Pomodoro-таймер

Техніка: 25 хв глибокої роботи → 5 хв перерви, після 4 циклів — 20–30 хв. Перерва = без екранів робочих задач (вода, розтяжка, вікно). Один помодоро — одна задача: якщо з'явилось «а ще треба» — записати і повернутись. Дослідження: перемикання коштує ~20 хв фокусу — це й є головний зиск техніки.