Підтримка військових і родин
Лінії допомоги
Лінія психологічної підтримки ЗСУ, «СтопПаніка», ветеранська лінія. У кризі — 102/103 або найближча лікарня. Збережіть номери до того, як знадобляться.
Родинам
Групи підтримки дружин/родичів військових у громадах і онлайн. Діти: пояснюйте відсутність просто, тримайте рутину. Дружина не має «бути сильною» 24/7.
Повернення
Адаптація 2–8 тижнів: тиша, гіперпильність, дистанція — нормальні реакції. Не змушуйте «розказувати все». Спільна рутина важливіша за розмови.
Тривожні ознаки
Безсоння >2 тижнів, спалахи гніву, алкоголь «щоб заснути», думки про смерть — підстави для спеціаліста. ЦБТ і EMDR працюють при ПТСР.
Безкоштовна допомога
Ветеранські центри, кризові центри громад, лікар-психіатр за НСЗУ (безкоштовно), онлайн-групи. Просити допомогу — навичка, не слабкість.
Діти військових
Підтримка: шкільний психолог, дитячі групи, табори для дітей військових. Ознаки стресу — регрес, агресія, енурез. Чесність без деталей.
Якщо у вас чи близького думки про самогубство — телефонуйте на лінію кризової допомоги 7333 або 102 негайно.
Про підтримка військових і родин
Підтримка військових і родин — лінії допомоги, адаптація, тривожні ознаки, безкоштовна допомога. Wellbeing: Сон, вигорання, pomodoro, звички, тривога, терапія. Використовуйте наші інструменти без реєстрації та встановлення програм. Усі обчислення відбуваються у вашому браузері — ваші дані не передаються на сервер.