Таймер медитації
Простий таймер для практики — без реєстрації
Практика
10:00
Вступний протокол: 5 хв на день першого тижня, +1 хв щотижня до 15–20. Техніка: сидіти прямо, дихання ніздрями, рахувати видихи 1–10 по колу; думки відпускати без оцінки. Регулярність важливіша за тривалість.