Відновлення після втрати

Як виглядає горювання і що допомагає

Фази

  1. 1

    Гостра фаза

    Шок, оніміння, плач, безсоння — нормальна реакція. Завдання: базові потреби (їжа, сон, безпека), не приймати великих рішень.

  2. 2

    Горювання

    Хвилі смутку, злості, провини — приходять і йдуть. Дозволити собі почуття, не «триматися».

  3. 3

    Відновлення зв'язку

    Знаходження нового місця для людини в житті — пам'ять, ритуали, розмови.

  4. 4

    Ріст

    Поступове повернення енергії і сенсів; горе не «проходить» — воно інтегрується.

Немає «правильного» строку горя. Тривожні ознаки для звернення до спеціаліста: відсутність будь-яких почуттів місяцями, думки про приєднання до померлого, повна втрата функції. Дітям пояснюйте просто і чесно — «пішов назавжди» краще за «заснув».