Опитувальник вигорання

Самооцінка за 8 питаннями (останні 2 тижні)

Останні 2 тижні

1. Відчуваю втому навіть після сну

2. Робота/обов'язки здаються безглуздими

3. Дратує дрібниці, які раніше ні

4. Важко зосередитись

5. Відкладаю важливі справи

6. Втрачено задоволення від того, що любив(ла)

7. Сон/апетит змінились

8. Хочеться все кинути і зникнути

Результат

0/8

0/32

Низький рівень

⚠ Це самооцінка, НЕ діагноз. При високих балах або думках про самопошкодження — зверніться до спеціаліста. Кризова лінія: 1503 (UA).

Вигорання розвивається поступово: енергія ↓ → цинізм → ↓ефективність. На ранніх стадіях допомагає режим (сон, межі роботи, відпустка). Якщо симптоми >2 тижнів і впливають на життя — це вже не «просто втома», потрібен спеціаліст.