Вода і їжа в похід

Літри води і кілокалорії їжі на людину за кліматом, навантаженням і днями

Похід

Днів

Людей

Клімат

Навантаження

Джерела води по дорозі

Провіант

ккал/день на людину: 3 200

Вода з собою: 6 л
Їжа (суха): 4,3 кг
Вага на групу (вода+їжа): 10,3 кг

Норми води: помірний клімат 2–3 л/день, спека 4–6 л. Їжа в поході: 2500–3500 ккал активний день, 4000+ взимку/високогір'ї. Сухі продукти дають ~400–500 ккал на 100 г. Не економте на воді — зневоднення вбиває раніше за голод.