Підготовка до змагань
Таймлайн до старту і чек-лист
До старту
За 4 тижнів до старту:
Піковий тиждень обсягу; перевірка екіпіруванняСтартовий пакет (0/5)
Нічого нового в день старту: ні нового взуття, ні нового харчування. Тейпер здається «зайвим відпочинком» — але саме він дає пікову форму.