Витрата калорій за активністю
MET × вага × час → спалені ккал для 12 видів активності
Параметри
Спалено
ккал/год: 525
525 ккал
ккал = MET × 3.5 × вага(кг) / 200 × хв — або простіше MET × кг × год. MET 1 = спокій. Методи ACSM; реальна витрата залежить від статури та темпу. Не рахуйте «з'їдене назад» — похибка ±20%.