Акліматизація на висоті
Цільова висота → мінімум днів і правила підйому
Маршрут
Правила над 3000 м: ночувати не вище +300–500 м/день, «піднявся високо — спи низько», кожні 1000 м — день відпочинку. Симптоми ГХ (гірничої хвороби): головний біль + нудота/запаморочення/втома — НЕ піднімайтесь вище; погіршення — спускайтесь 500–1000 м. Легкі симптоми нормальні перші 1–2 дні. Діамокс — за призначенням лікаря.
Графік
- Мінімум днів від 3000 м
- 6
- Днів підйому (~400м/день сну)
- 5
- Днів відпочинку
- 1