Калькулятор циклів сну
коли лягати або прокидатись, щоб прокинутись наприкінці циклу
Параметри
Лягати о
21:456 циклів ≈ 9 год
23:155 циклів ≈ 7.5 год
00:454 циклів ≈ 6 год
02:153 циклів ≈ 4.5 год
Виділено рекомендовані 5–6 циклів (7.5–9 год сну) для дорослих.
Цикл сну в середньому 90 хв (у різних людей 80–110 хв). Прокидання наприкінці циклу відчувається легшим, ніж у фазі глибокого сну. Це усереднена модель — точна довжина циклу індивідуальна.
Про калькулятор циклів сну
Калькулятор циклів сну — коли лягати або прокидатись — 90-хвилинні цикли сну. Здоров'я: Калькулятори для здоров'я. Використовуйте наші інструменти без реєстрації та встановлення програм. Усі обчислення відбуваються у вашому браузері — ваші дані не передаються на сервер.