Hartslagzones
Bereken trainingszones (Karvonen)
Parameters
Meet 's ochtends in rust
Geschatte max-hartslag
190 bpm
Zone 1 (Herstel)
Heel licht, warming-up en herstel
125 – 138
bpm
Zone 2 (Uithoudingsvermogen)
Aerobe basis
138 – 151
bpm
Zone 3 (Tempo)
Verbetert aerobe capaciteit
151 – 164
bpm
Zone 4 (Drempel)
Hoge intensiteit rond de drempel
164 – 177
bpm
Zone 5 (Max)
Zeer intensief, intervallen
177 – 190
bpm
Zones zijn indicatief. Gebruik een hartslagmeter en luister naar je lichaam.
Mogelijk ook nuttig
Over Hartslagzones
Hartslagzones — Bereken trainingszones (Karvonen). Gezondheid: Gezondheidsrekenmachines. Gebruik onze tools zonder registratie of software-installatie. Alle berekeningen gebeuren in uw browser — uw gegevens worden nooit naar een server gestuurd.