Макроси для кетозу: білок за вагою, вуглеводи за рівнем, жир — решта калорій
Класичне кето: <20–30 г вуглеводів; помірне лоу-карб — до 50 г. Білок 1,2–2 г/кг — не менше 1 г/кг для збереження м'язів. Жир добирається до калорійності — не «обов'язковий», а балансуючий макроелемент. Перші 1–2 тижні можлива «кето-грип» — сіль, вода, електроліти.